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早起きの方法

皆さん早起きは得意ですか?

私は早起きがとても苦手です。

そこで、早起きが出来るようになる方法を紹介したいと思います。

1,日中に日を浴びる

2,運動して疲れておく

3,寝具に気を遣う

,起きたらカーテンを開けて日の光を浴びる

早起きは苦手な意識を毎日を少しずつ変えることで、自分のリズムに整えていくことができます。

まずは明日の朝、15~30分の早起きを試してみてください!